يتعرض بعض الأشخاص في فصل الشتاء لتنميل الأطراف الصغيرة، مثل أصابع اليدين أو القدمين، يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب، وفي السطور التالية أسباب تنميل الأصابع وطرق علاجها:
أولًا: أسباب تنميل الأطراف
1- انضغاط الأعصاب: قد يحدث تنميل الأطراف بسبب ضغط على الأعصاب، سواءً بسبب وضعية غير صحيحة للجسم أو استخدام أدوات تسبب ضغطًا زائدًا.
2- مشاكل في العمود الفقري: يكون تنميل الأطراف بسبب مشاكل في العمود الفقري، مثل انزلاق الديسك، يمكن أن تسبب ضغطًا على الأعصاب وتؤدي إلى تنميل الأطراف.
3- مشاكل الدورة الدموية: انقطاع تدفق الدم إلى الأطراف يمكن أن يكون سببًا لتنميلها، ويمكن أن يكون ذلك نتيجة لأمراض القلب أو انسداد الشرايين.
4- متلازمة النفق الرسغي: يحدث التنميل عندما يتم ضغط العصب المار بين الرسغ واليد، وتكون الأعراض شائعة في أصابع اليد والإبهام.
5- قص فيتامين B12: يؤدي نقص فيتامين B12 لمشاكل في الجهاز العصبي ويسبب تنميل في الأطراف.
6- مشاكل في الغدة الدرقية: تتسبب اضطرابات الغدة الدرقية لتنميل الأطراف.
ثانيًا: طرق علاج تنميل الأطراف
1- تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف.
2- الحفاظ على وضع الجسم الصحيح أثناء النوم.
3- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز الدورة الدموية.
4- استخدام تقنيات الاسترخاء وتقنيات التنفس للتقليل من التوتر.
5- استشارة الطبيب إذا كانت هناك مشاكل في العمود الفقري أو تشير الأعراض إلى مشكلة صحية أخرى.
6- تحليل الفحوصات الطبية للتأكد من عدم وجود مشاكل في الدورة الدموية أو نقص فيتامينات معينة.